Starostne spremembe na koži sploh niso neizogibnost, s katero bi se morali sprijazniti. A obisk pri plastičnem kirurgu ni »obvezen program«. Za ohranjanje zdravja in mladosti se je treba le potruditi, upoštevati priporočila kozmetologov in redno izvajati negovalne postopke.
Pomlajevalna masaža obraza
Koža se začne starati pri 25 letih – ravno pri tej starosti se pojavijo prve gube. Zato je vredno izvajati postopke proti staranju v mladosti. To bo pomagalo ne le preprečiti nastajanje gub, ampak tudi ohraniti tonus kože. Uporaba profesionalnih krem v starosti 20-25 let verjetno ne bo koristna, saj so preveč agresivne, lahko se pojavi nasprotni učinek, ko koža pod vplivom sestavin postane mlahava.
Toda masaža doma bo zagotovo koristna in to bo dala:
<2_img_desno_300>- oval obraza bo zategnjen, saj se bo povečal mišični tonus;
- koža bo zaradi izboljšane prekrvavitve maksimalno oskrbljena s kisikom;
- toksini bodo odstranjeni iz povrhnjice, vendar bodo vitamini in mikroelementi v celoti prejeti, zaradi česar se bo polt znatno izboljšala;
- zabuhlost pod očmi bo izginila, saj masaža pospeši pretok limfe;
- koža postane gladka, majhne brazgotine po aknah in gube bodo izginile;
- ravnotežje med vodo in maščobo bo obnovljeno.
Masažo lahko izvajate vsak dan - to priporočilo je primerno za tiste, ki so starejši od 30 let, za mlade pa bo dovolj 2-3 postopki na teden. Optimalen čas za takšno nego je jutro, če pa se masaža izvaja zvečer, je treba to storiti 2 uri pred spanjem.
Neposredno pred postopkom morate obraz očistiti z losjonom in nanj nanesti tanko plast oljčnega ali bučnega olja. Tako bo učinek masaže boljši, koža se ne bo samo pomladila, temveč bo tudi dodatno nahranjena in navlažena.
Masaža se izvaja za pomlajevanje kože obraza na naslednji način:
- Morate najti točko na zunanjem kotu očesa - tam bo majhna depresija. Sredinec rok takoj pritisnemo na obe (desno in levo) in zadržimo v tem položaju 3-5 sekund. Fiksnih pritiskov naj bo 6, nato se izvajajo krožni gibi - najprej v smeri urinega kazalca 5 sekund, nato v nasprotni smeri za enak čas.
- S prstancem masirajte točko na dnu obrvi, tik nad mostom nosu. Premiki se izvajajo v krožnih gibih 5 sekund v vsako smer. Ko je izpostavljen tej točki, se čustveno ozadje normalizira, to se lahko uporablja za pomiritev razdražljivosti in tesnobe.
- Z dvema prstancema delujemo na točke, ki se nahajajo na dnu obrvi. Tehnika pritiska vključuje najprej preprosto pritiskanje s fiksiranjem položaja prstov (3 sekunde v 5 serijah), nato pa krožne gibe.
- Superciliarno linijo masiramo s sredincem z jasnimi, pikčastimi in sunkovitimi gibi. Ko dosežete zunanji kotiček obrvi, morate popraviti pritisk 6 sekund.
- S prsti premaknemo v notranji kotiček očesa in jih položimo na stranice nosnega mostu, zatipamo vdolbine in jih začnemo masirati z običajnimi gibi v krogu - 10 sekund v vsako smer.
- Naslednje točke so prav tako seznanjene in se nahajajo na templjih. Morate jih pritisniti hkrati, držati prste 10 sekund in nato narediti več valovitih gibov.
- Aktivne točke se nahajajo tudi v kotičkih ust - hkrati jih morate pritisniti, pritrditi položaj prstov 5-7 sekund. Naredite 5 takih pristopov.
- S prsti se pomaknite do točke nad zgornjo ustnico (v vdolbinici pod nosom) in jo pritisnite 10-krat. Nato se vrnemo na kotičke ustnic in ponovimo prejšnjo »vajo«.
Zadnji "dotik" - od brade z vsemi prsti začnemo z mehkimi gladkimi gibi navzgor, pri čemer s čelom vplivamo na ličnice in lica. Nato se vrnemo v "začetni položaj" in naredimo krožne gibe v isto smer. Hkrati je nemogoče raztegniti kožo ali pritisniti nanjo.
Postopek se zaključi z brisanjem vseh masažnih linij in točk s kocko ledu, kar zmanjša pore in izboljša prekrvavitev.Nato morate s prtičkom odstraniti preostalo vodo in olje s kože, počakati, da se vse posuši, in nanesti tanko plast vlažilne ali hranilne kreme.
Trajanje masaže je le 10 minut, učinek pa bo opazen po 5-7 postopkih.
Vaje za lepo kožo
Staranje kože se vedno začne na mestih obraznih mišic in da se to ne bi zgodilo čim dlje, morate samo vzdrževati njihov tonus. In tukaj, tako kot pri športu – več ko treniraš, močnejše postajajo mišice. Zato kozmetologi odobravajo in priporočajo posebne vaje za lepo kožo obraza.
Kompleks izgleda takole:
- V usta vzemite čim več zraka. Valja se z boka na bok ter gor in dol, gibi naj bodo hitri in intenzivni.
- Delajte s spodnjo čeljustjo, jo potisnite naprej in jo vrnite na svoje mesto. Tempo vadbe je hiter, vendar lahkoten (obstaja možnost poškodbe sklepov).
- Ustnice stisnite v lok in jih potegnite čim bolj naprej. Zadržite položaj 5-10 sekund in se vrnite v začetni položaj.
- Odprite usta čim širše in izmenično izgovarjajte samoglasnike, pri tem pa aktivno delajte mišice.
- Močno zaprite oči, po 3 sekundah jih široko in močno odprite. Narediti morate 4-5 takih pristopov.
- Izvajajte krožne gibe z očesnimi jabolki, najprej v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri. Ko naredite 2 takšni rotaciji, morate očem dati 5-sekundni počitek in ponoviti pristop.
Vsako vajo je treba izvajati 30 sekund. Na koncu "polnjenja" je priporočljivo izvesti kontrastno masažo - navlažite prtiček v vroči vodi (največje možno), nanesite na celoten obraz 30 sekund. Nato ga zamenjajte s krpo, ki je toliko časa namočena v hladno vodo. Takih premikov naj bo 2-3, ne več.
Učinkoviti recepti doma
Vadba in masaža sta odlični za sproščanje kože in izboljšanje mišičnega tonusa. Toda to ne bo dovolj za popoln pomlajevalni učinek. Za nego in vlaženje kože obraza je treba uporabljati maske, losjone in kreme.
maske
Najpogosteje se za pripravo takšnih izdelkov uporabljajo sveže sadje in mlečni izdelki.Naslednji recepti veljajo za najbolj učinkovite pri pomlajevanju:
- Pridobite 30 ml soka iz zelenega zrelega grozdja. Zmešajte z ovsenimi kosmiči (1 žlica) in 5 kapljicami mandljevega olja, dobro premešajte.
- Zmešajte 2 žlici kurkume in 1 žlico mastnega kefirja ali jogurta brez dodatkov. Mlečne izdelke lahko nadomestimo z mlekom, vendar v tem primeru mešanici dodamo 1 žlico ovsenih kosmičev v prahu.
- Bananino kašo v količini 1 žlice zmešamo s predhodno zmehčanim (ne stopljenim! ) maslom v enaki količini. Mešanici dodamo 1 žlico medu in vse temeljito stepamo, dokler ne dobimo kremaste mase.
Poleg tega lahko sveže sadje in jagode uporabite v sezoni za pomlajevanje kože. Lahko vzamete katero koli, jih zmešate z mlekom ali kislo smetano v razmerju 1: 1.
Maske nanesemo na predhodno očiščen in parjen obraz, za to lahko uporabite pilinge. Trajanje mase na koži je 15 minut, nato obraz speremo s toplo vodo brez mila in po potrebi obrišemo z losjonom. Na koncu uporabite hranilno ali vlažilno kremo.
Losjoni
Ti izdelki so namenjeni čiščenju kože in izboljšanju njenega tonusa. Lahko kupite že pripravljene losjone, vedno pa jih lahko pripravite sami. Upoštevati morate le, kakšen tip kože boste z njimi negovali: za suho kožo naj v izdelku ni alkohola, za mastno in mešano pa je njegova prisotnost dovoljena.
Najpreprostejši recepti za izdelavo losjonov doma:
- 1 žlica cvetov ognjiča + 100 ml alkohola;
- 1 sveža kumara, narezana na kroge, + 2 žlici alkohola;
- 1 žlica peteršiljevih korenin + 200 ml vrele vode, po ohlajanju in precedi dodajte 30 ml suhega belega vina.
Losjon brez alkohola je tudi enostaven za pripravo: 2 žlici listov mete je treba kuhati v 200 ml 5 minut, nato ohladiti in precediti juho. Dodamo ji 10 ml limoninega soka in enako količino kisa.
Obkladki
Kozmetologi so prepričani, da pomagajo koži, da je čim bolj nasičena z vitamini, mikroelementi in kisikom. Lahko delate tople in hladne obkladke, izmenjujete jih, nimajo kontraindikacij. Edino opozorilo - če imate problematično kožo, se morate posvetovati z zdravnikom. Na primer, s številnimi gnojnimi izpuščaji so vroči obkladki kontraindicirani.
Iz česa so narejeni topli obkladki?
<7_img_desno_300>- Juha šipka - 2 žlici posušenih jagod prelijemo z 200 ml vrele vode in vztrajamo eno uro. Nato precedite in segrevajte do vročega;
- Vzemite 2 žlici zeliščne zbirke cvetov kamilice, žajblja, mete, šentjanževke in prelijte s hladno vodo v količini 300 ml. Mešanico kuhajte v vodni kopeli 20 minut, precedite.
- V vodni kopeli segrejte mešanico mandljevega, oljčnega in breskovega olja v količini 50 ml.
Po pripravi izdelka vanj pomočimo gazo ali tekstilni prtiček, rahlo iztisnemo in nanesemo na predhodno očiščen obraz za 5-10 minut.Pred vročim obkladkom je zelo zaželeno uporabiti piling, saj najbolj očiščena koža in odprte pore "vpijejo" več hranil.
Hladne obkladke lahko pripravimo iz alojinega ali jabolčnega soka. Mešajo se s hladno čisto vodo v razmerju 50 ml glavne sestavine in 100 ml dodatne tekočine. Takšni postopki so še posebej učinkoviti zjutraj - koža postane napeta, sveža, sijoča.
Kopeli
Če si privoščite posebno pomlajevalno kopel, bo mogoče preprečiti staranje kože ne le obraza, ampak celega telesa.
Kopel je treba napolniti s toplo vodo, dodati 1 liter maščobnega mleka in decokcijo otrobov. Slednji je pripravljen iz 2 kg surovin in 5 litrov vode, po vrenju se izdelek filtrira in ta tekočina se uporablja za kopel.
V kopalnici morate biti 20-30 minut, pogosto se umivajte. Po postopku se koža obraza obriše z mandljevim oljem.
Nasveti za prehrano
Da bi kljub starosti ohranili lepoto obraza, ga morate ne samo aktivno negovati, ampak tudi prilagoditi prehrano. Sadje in zelenjava bosta zelo koristna - bolje ju je jesti sveža, lahko pa jo dušite, kuhate in pečete. Kar je nezaželeno vnesti v meni, so vloženi in soljeni izdelki.
Iz prehrane ne smete izključiti mesa in drobovine, vendar ne smejo biti mastni in ocvrti. Zelo uporabne ribe - tako morje kot reka daje koži potreben fosfor in jod.
Na splošno mora biti prehrana uravnotežena in hkrati raznolika. Ni nujno, da nekaj izključite iz menija, vendar je vredno omejiti sladkarije, pecivo in pekoče začimbe / omake.
Aparat za pomlajevanje kože po 40, 50
Strojno pomlajevanje lahko opravite tudi doma. Posebej zasnovane naprave vam to omogočajo brez strokovnega znanja in izkušenj.
Mikrotokovni masažer 3 v 1
Naprava deluje v treh različnih načinih:
- iontoforeza ali galvanski tokovi - krvne žile se okrepijo, koža postane manj mastna;
- mišična stimulacija ali mikrotokovi - tkiva postanejo močnejša in bolj elastična, mimične gube izginejo;
- Lottovi tokovi - aktivno vplivajo na relief kože, jo gladijo.
Galvanski masažer
S pomočjo galvanskih tokov se izvaja nežen masažni učinek na globoke plasti kože. S tem se aktivirajo regeneracijski procesi, pospeši se obnavljanje celične plasti povrhnjice, poveča se sinteza hialuronske kisline in kolagena z elastinom.
Redna uporaba naprave in izvajanje negovalnih postopkov zagotavlja globoko prodiranje vitaminov in mikroelementov iz mask, losjonov in pilingov.
Masažni aparat "Mezoterapija obraza brez igle"
Naprava je namenjena neinjekcijski mezoterapiji doma. Zahvaljujoč njej se drobne gube zgladijo, brazgotine po aknah postanejo manj opazne, starostne pege se znatno posvetlijo, mišični tonus se poveča.
Glavna prednost te naprave je močan učinek liftinga, ki obnovi konture ovalnega obraza.
Celostni pristop v boju proti starostnim spremembam na koži obraza bo zagotovo dal pozitivne rezultate. Izbrati morate najprimernejšo kozmetiko, redno masirati, uporabljati obkladke za izboljšanje stanja kože, izkoristiti možnosti strojne kozmetologije - in znake staranja je mogoče "potisniti" za dolgo časa.